Training & Coaching
BOOTCAMP:
Zin om in een kleine groep aan je kracht en conditie te werken? Zoek niet verder! Tijdens onze bootcamps begeleiden onze coaches jou naar een betere fitheid en dat tijdens een sportsessie met heel veel fun! Meer info vind je op onze bootcamp pagina.
Personal Training:
Deze trainingen zijn voor iedereen toegankelijk. Wil je meer gaan bewegen? Jouw sportseizoen optimaal voorbereiden? Terug fitter worden na een geslaagde revalidatie? Alles kan! Hoe gaan we te werk?
Dit is een privé-training van 1 uur samen met een ervaren kinesitherapeut van Kine Zonnekeer.
We starten met een functionele screening (kracht, lenigheid, uithouding…) en intake (medische voorgeschiedenis, doelstellingen…).
Deze screening vormt de basis voor jouw trainingsprogramma. Samen met jou werken we alles uit in functie van jouw doelen. Het aantal sessies, de frequentie, etc. …
Je krijgt ook toegang tot onze unieke app Sweevy. Hierin komt jouw op maat gemaakte thuisoefenprogramma.
Elke sessie kost 70 euro. Naast de training bevat dit dus ook een eigen thuisprogramma (met opvolging) en een gadget van de praktijk!
Personal Training: DUO
Deze training kan ook in duo gevolgd worden. Wel moet de eerste sessie individueel gevolgd worden om de functionele screening te kunnen doen.
Elke sessie kost 45 euro per persoon en 70 euro voor de functionele screening.
Start-to-run:
Net van start gegaan met lopen? Of van plan te starten? Weet je niet goed hoe je het moet aanpakken? Of al last gehad van blessures? Dan is dit pakket iets voor jou!
We starten met een functionele loopscreening van anderhalf uur (kracht, lenigheid, uithouding…) en een loopanalyse op de loopband. Daarnaast doen we ook een intake (medische voorgeschiedenis, loopervaring…).
Op basis hiervan werken we voor jou een loopschema uit.
Je krijgt ook toegang tot onze unieke app Sweevy. Hierin komt jouw op maat gemaakte thuisoefenprogramma om techniek, kracht of lenigheid te verbeteren en een betere loper te worden.
Na deze sessie zijn er 2 opvolgingsmomenten van 30 minuten. Tijdens deze sessies bespreken we het verloop, passen we de oefeningen aan en doen we eventuele extra testen.
Na elke loopsessie is er een mogelijkheid tot online contact via de app.
Dit pakket kost 200 euro inclusief app en gadget.
Loopanalyse & -screening
Ben je een loper met ervaring? Maar wil je meer en beter lopen? Of met minder kwaaltjes? Dan is individuele analyse en screening perfect voor jou!
We doen een functionele screening (kracht, lenigheid, uithouding…) en een loopanalyse op de loopband. Daarnaast doen we ook een intake (medische voorgeschiedenis, loopervaring…).
Op basis hiervan werken we voor jou een specifiek oefenprogramma uit met loopadviezen naar techniek.
Je krijgt ook toegang tot onze unieke app Sweevy waarin komt jouw op maat gemaakt thuisoefenprogramma komt.
Dit pakket kost 160 euro inclusief app en gadget.
Wil je uitgebreidere support? Dan stellen we voor jou een pakket op maat samen.
Start-to-fitness:
Net van start gegaan met fitness? Of van plan te starten? Twijfels over de correcte aanpak? Schrik om iets verkeerd te doen? Of overdonderd door alle informatie op het internet? Dan is dit pakket iets voor jou!
We starten met een functionele screening van anderhalf uur (kracht, lenigheid, uithouding…) met een intake van jouw medische voorgeschiedenis en ervaring met sport.
Op basis hiervan bepalen we jouw specifieke doelstellingen en stellen we het ideale fitnessprogramma op.
Dit fitnessprogramma zit in onze unieke app Sweevy waar je gratis toegang toe krijgt.
Na deze sessie zijn er 2 opvolgingsmomenten van 30 minuten. Tijdens deze sessies bespreken we het verloop, passen we de oefeningen aan en doen we eventuele extra testen.
Na elke fitness-sessie is er een mogelijkheid tot online contact via de app.
Dit pakket kost 180 euro inclusief app en gadget.
Gezondheidscoaching
Wil je jouw fysieke en mentale gezondheid onder de loep nemen? Zijn er klachten die jou herhaaldelijk verhinderen? Wil je gezondheidsproblemen gaan voorkomen? Of wil je gewoon het maximale uit jezelf halen?
Dan kun je bij ons terecht voor gezondheidscoaching, om je persoonlijke gezondheid en welzijn te boosten. In de ratrace waarin we ons bevinden is het immers voor niemand evident om geest en lichaam continu in balans te houden. Met zinvolle tips, tricks en een helder plannen helpen we jou vooruit.