10 tips voor gezonde voornemens!

Het is zover! 2025 staat voor de deur. We zetten het nieuw jaar in met niet allen familiefeestjes, lekker eten & drinken maar natuurlijk ook met… goede voornemens!

Elk jaar hoor je ze weer: “Ik ga sporten!”, “Ik word fitter!”, “Ik ga gezonder leven!”. Fitnesscentra stromen vol, en sportabonnementen vliegen over de toonbank.

Maar volhouden… dát is de uitdaging. Daar gaan wij jou mee helpen!

Bij Kine Zonnekeer hebben we 10 praktische tips om jouw goede voornemen – meer sporten en bewegen – écht waar te maken. Let’s go! 💪

Read More
Kinesitherapie en Schouderklachten: sterke schouders en grote lasten

De schouder is een van de meest veelzijdige gewrichten in het menselijk lichaam. Het is een heel soepel en tegelijk toch stabiel gewricht dat ons in staat stelt om onze armen in vrijwel elke richting te bewegen. Dit maakt dat we kunnen reiken, tillen en gooien met veel kracht en lenigheid. In dit artikel duiken we dieper in de basisanatomie van de schouder en bespreken we veelvoorkomende schouderblessures.

Read More
Steven Eggermont
Start to run… Hoe pak ik het aan?

Hardlopen, rennen… het is de meest pure sport die er is. Je trekt je schoenen aan, trekt de deur achter je dicht en “hoppa”, je bent vertrokken. Het is een sport die zowel het lichaam versterkt als de geest leegmaakt. Om het lichaam te versterken heb je natuurlijk wel wat impact nodig. En het is net die impact die maakt dat lopen niet de meest evidente sport is om in te stappen.

Read More
Rugpijn ontmaskerd: 6 mythes over rugpijn doorprikt!

Rugpijn is een veelvoorkomend probleem dat mensen van alle leeftijden en achtergronden treft. Helaas gaat dit veelal gepaard met een overvloed aan mythes en misvattingen die de juiste kennis over rugpijn overschaduwen. In deze blog gaan we enkele van deze mythes ontmaskeren en een helderder beeld schetsen van wat wel en niet waar is als het gaat om rugpijn.

Read More
Loopschoenen... blijf de bomen door het bos zien.

Lopen is en blijft de meest pure sport die er is. Met één paar schoenen ben je vertrokken. De hamvraag… welke schoenen!? Een eenvoudige vraag, een complex antwoord. Er zijn duizend en één merken, zo veel verschillende types… Hoe maak je nu een goeie keuze? Samen met een expert ga ik dit vereenvoudigen. Ik laat Jonas Vandevyvere aan het woord. Master LO, topduatleet met een dubbele Europese titel én een wereldtitel op de Powerman en werkzaam bij Runner’s lab. (runnerslab.be).

Read More