Looptechniek is trainbaar? Yes you can!

We gaan verder waar we de vorige keer gebleven waren. Een betere looptechniek kan jou helpen om economischer, sneller en met minder kans op letsels te lopen (zodat je Kine Zonnekeer minder nodig hebt 😉). Een goeie analyse -zoals je in de vorige blog al kon lezen- kan jou specifieke werkpunten geven. Maar je kan nu al aan de slag gaan met “running drills”!

Dit zijn algemene oefeningen -die ik als kinesitherapeut ook geef- om technisch beter te lopen en jouw spier- en peesweefsel te gaan versterken. Ideaal, niet waar? Hiervoor schakelde ik een kenner in. Valentine Vandeputte is master Lichamelijke Opvoeding en doet zelf aan atletiek. Tijdens haar studies deed ze onderzoek naar looptechniek en de analyse hiervan. Samen met haar maakte ik een filmpje waarmee jij onmiddellijk aan de slag kan.

Deze techniekoefeningen zijn ideaal om na een korte opwarming te doen, vooraleer je aan de feitelijke loopsessie begint. Geleidelijk aan probeer je je tempo steeds verder op te drijven. Dit eerste filmpje bevat enkele basisoefeningen (incl. aandachtspunten) om mee te starten.

Algemene aandachtspunten zijn:

• Maak je groot, je wordt aan een koordje naar boven getrokken

• Beweeg met jouw armen mee in het loopritme

• Hou het ritme vast, begin desnoods wat trager of doe het eens al stappend

Veel plezier ermee!