Looptechniek is trainbaar? Yes you can! Deel 2

Tijd voor deel 2 van de running drills. Ongetwijfeld heb je de vorige reeks al helemaal in de vingers. Misschien ondervind je zelfs nu al de voordelen: je loopt economischer, sneller en ontwikkelt krachtiger spier- en peesweefsel (zo heb je Kine Zonnekeer minder nodig 😉).

Wederom schakelde ik hiervoor Valentine Vandeputte in. Zij is master Lichamelijke Opvoeding en doet zelf intensief aan atletiek. Tijdens haar studies deed ze onderzoek naar looptechniek en de analyse hiervan. Samen hebben we een filmpje gemaakt waarmee jij onmiddellijk aan de slag kan.

Deze techniekdrills zijn ideaal om na een korte opwarming te doen, vooraleer je aan de feitelijke loopsessie begint. Geleidelijk aan probeer je je tempo steeds verder op te drijven. In dit tweede filmpje gaan we een paar stappen verder door te werken met verschillende ritmes. Niet eenvoudig!

Algemene aandachtspunten zijn:

• Maak je groot, je wordt aan een koordje naar boven getrokken

• Beweeg mee met de armen

• Hou het ritme vast, begin desnoods wat trager of doe het eens al stappend

Veel plezier ermee!

Steven & Valentine