Wat is de beste zithouding?

Voor velen onder ons is 8h zitten op een dag geen uitzondering. Normaal gezien aan een tot in de puntjes uitgerust bureau in een kantoor waar je je liefst zo weinig mogelijk moet verplaatsen. Tegenwoordig aan de de keukentafel op een eenvoudige stoel of aan een geïmproviseerd werkblad.

Wat is nu het meest ideale qua houding?