10 tips voor gezonde voornemens!
Het is zover! 2025 staat voor de deur. We zetten het nieuw jaar in met niet allen familiefeestjes, lekker eten & drinken maar natuurlijk ook met… goede voornemens!
Elk jaar hoor je ze weer: “Ik ga sporten!”, “Ik word fitter!”, “Ik ga gezonder leven!”. Fitnesscentra stromen vol, en sportabonnementen vliegen over de toonbank.
Maar volhouden… dát is de uitdaging. Daar gaan wij jou mee helpen!
Bij Kine Zonnekeer hebben we 10 praktische tips om jouw goede voornemen – meer sporten en bewegen – écht waar te maken. Let’s go! 💪
Read More
Een hernia en uitstralingspijn bij de kinesist
Een hernia is een term die heel vaak in de volksmond genomen wordt. Maar wat is het juist? In deze blog nemen we de tijd om dit vage concept te bespreken en mythes te ontkrachten. Daarbovenop geven we een aantal concrete behandelingsopties mee.
Read More
Verschil kinesitherapie, manuele therapie, osteopathie en chiropractie
Over de termen kinesitherapie, osteopathie, manuele therapie, chiropractie en fysiotherapie bestaat veel verwarring. Het zijn stuk voor stuk therapieën gefocust op je bewegingsapparaat met als doel je pijnklachten verminderen.
Read More
Fibromyalgie en CVS bij de kinesist
Fibromyalgie en het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) zijn twee complexe aandoeningen die op hetzelfde spectrum liggen. Ze worden allebei wordt gekenmerkt door wijdverspreide pijn en gevoeligheid in spieren, pezen en gewrichten, samen met symptomen zoals vermoeidheid, slaapstoornissen en stemmingsproblemen.
Read More
Pijn is raar: 8 alledaagse voorbeelden
Pijn is iets vreemd… 8 voorbeelden die dit aantonen!
Read More
Rugpijn aanpakken, niet zo simpel!
Rugpijn is een bijzonder complex gegeven. Soms wordt het tot mijn grote ergernis gereduceerd tot iets structureel. Daar heb ik toch wel mijn twijfels bij…
Read More
Looptechniek is trainbaar? Yes you can! Deel 3
Tijd voor deel 3 van de running drills. Voor de laatste reeks steken we nog een tandje bij. Sneller, hoger, moeilijker… Alles om die laatste procentjes loopeconomie, snelheid en spierkracht te verbeteren!
Read More
Looptechniek is trainbaar? Yes you can! Deel 2
Tijd voor deel 2 van de running drills. Ongetwijfeld heb je de vorige reeks al helemaal in de vingers. Misschien ondervind je zelfs nu al de voordelen: je loopt economischer, sneller en ontwikkelt krachtiger spier- en peesweefsel (zo heb je Kine Zonnekeer minder nodig 😉).
Read More
Wat is manuele therapie?
Manuele therapie bij Kine Zonnekeer is een diepgaande specialisatie waarbij het lichaam bekeken wordt als één geheel. Meer lezen? Dat kan hier!
Read More
Wat is kinesitherapie?
Kinesitherapie, wat is het en wat kan een goeie kinesitherapeut voor jou betekenen? Dat alles kan je hier lezen in het uitgebreide overzicht van Kine Zonnekeer.
Read More
Bewegingssnacks voor je nek en je schouders
Stramme nekspieren door veel stilzitten? Hoog tijd om alles wat los te werken met deze bewegingen!
Read More
Bewegingssnacks voor je lage rug
Bewegingssnacks voor je rug, een echte opkikker. Hoe pak je dat aan?
Read More
Bewegingssnacks: een boost voor je lichaam
Bewegen doorheen de dag is niet eenvoudig. Gelukkig heb ik hier een poepsimpel hulpmiddel voor jou… Een lekkere snack!
Read More
Is buigen ongezond voor de rug?
Vele mythes en sagen gaan rond over de lage rug. Dit is er één van!
Read More
Wat is de beste zithouding?
Over de ideale zithouding is al veel gezegd en geschreven.
Maar hieruit zal je veel wijzer worden…
Read More
De allerbeste oefening voor je rug!
Zo vaak krijg ik de vraag: wat is nu de allerbeste oefening voor de rug?
Het antwoord zie je hier…
Read More
De grote nieuwjaarsbrief van Kine Zonnekeer
2020 zit erop, 2021 komt eraan! Ook bij Kine Zonnekeer schrijven we al eens graag een nieuwjaarsbrief.
Read More
Onze botten, ze leven
Vorige keer hadden we het over het aanpassingsvermogen van onze spieren. Nu gaan we verder met onze botten, want ook die zijn continu in verandering. Denk maar eens aan die breuk die je ooit hebt gehad.
Read More
De trainbaarheid van spieren #gainzzz
Laatste konden jullie lezen hoe groot het aanpassingsvermogen is van ons lichaam. Het gemakkelijkste voorbeeld hiervan zien we in de spieren.
Read More
Mens vs. Machine
Ik hoor mensen zo vaak de twee vergelijken. Ze vergelijken zichzelf met een machine, met een mechaniek die geolied, gesmeerd en gerepareerd moet worden en onderhevig is aan slijtage. Gelukkig zitten wij veel beter in mekaar dan dat.
Read More
