Looptechniek is trainbaar? Yes you can! Deel 3

Tijd voor deel 3 van de running drills. Voor de laatste reeks steken we nog een tandje bij. Sneller, hoger, moeilijker… Alles om die laatste procentjes loopeconomie, snelheid en spierkracht te verbeteren!

Voor de laatste keer schiet Valentine Vandeputte weer te hulp. Als master Lichamelijke Opvoeding en loopster is ze perfect geplaatst om ons hierin te coachen.

Even de voorwaarden herhalen: deze techniekdrills zijn ideaal om na een korte opwarming te doen, vooraleer je aan de feitelijke loopsessie begint. Geleidelijk aan probeer je je tempo steeds verder op te drijven. In dit derde filmpje gaan we nog meer werken op reactiviteit van de voetspieren door snelle voetcontacten na te streven. Hoe sterker en explosiever die voeten, hoe vlotter en met minder klachten je zal lopen. Koppel dit aan de gepaste loopschoen (zoals je hier kan lezen) en je bent helemaal vertrokken.

Algemene aandachtspunten zijn:

• Maak je groot, je wordt aan een koordje naar boven getrokken

• Beweeg mee met de armen

• Hou het ritme vast, begin desnoods wat trager

Veel plezier ermee!

Steven & Valentine