Bewegingssnacks: een boost voor je lichaam

Beweging in je dag brengen blijkt niet altijd evident, ook al beseffen we dat we er enorm veel deugd van hebben. Vaak zijn we eentonig bezig, door bijvoorbeeld langdurig hetzelfde bureauwerk te doen. Nu kan je gelukkig met een kleinigheid al heel gemakkelijk je lichaam boosten met deze tip van Kine Zonnekeer.

Vaak eten wij een tussendoortje -een stukje fruit of een koek- om bij te tanken. Nu kan je perfect ook je lichaam een soort bewegingstussendoortje geven, een bewegingssnack. Het idee hierachter is dat het uitvoeren van een aantal korte doodeenvoudige bewegingen een boost oplevert voor de doorbloeding van je spieren. Daarnaast smeer je ook jouw gewrichten en gun je jezelf een mentale opkikker. Klinkt allemaal goed, niet waar? En weet je wat? Het wordt nog beter.

Die snacks zijn namelijk zeer eenvoudig! Je hoeft voor veel van deze dingen zelfs niet weg te lopen van bv. je bureau. Uiteraard kan je ook kiezen om even rond te lopen, iets te drinken of naar de printer te gaan. Er bestaan duizend en één mogelijkheden, je kan nagenoeg niets verkeerd doen. Vanaf volgende week ga ik jou hiermee helpen. Het belangrijkste is echter dat je iets zoekt en gebruikt waar je jou goed bij voelt.