Bewegen doorheen de dag is niet eenvoudig. Gelukkig heb ik hier een poepsimpel hulpmiddel voor jou… Een lekkere snack!
Read More
Vele mythes en sagen gaan rond over de lage rug. Dit is er één van!
Read More
Over de ideale zithouding is al veel gezegd en geschreven.
Maar hieruit zal je veel wijzer worden…
Read More
Zo vaak krijg ik de vraag: wat is nu de allerbeste oefening voor de rug?
Het antwoord zie je hier…
Read More
2020 zit erop, 2021 komt eraan! Ook bij Kine Zonnekeer schrijven we al eens graag een nieuwjaarsbrief.
Read More
Vorige keer hadden we het over het aanpassingsvermogen van onze spieren. Nu gaan we verder met onze botten, want ook die zijn continu in verandering. Denk maar eens aan die breuk die je ooit hebt gehad.
Read More
Laatste konden jullie lezen hoe groot het aanpassingsvermogen is van ons lichaam. Het gemakkelijkste voorbeeld hiervan zien we in de spieren.
Read More
Ik hoor mensen zo vaak de twee vergelijken. Ze vergelijken zichzelf met een machine, met een mechaniek die geolied, gesmeerd en gerepareerd moet worden en onderhevig is aan slijtage. Gelukkig zitten wij veel beter in mekaar dan dat.
Read More
Dry needling is een relatief nieuwe behandelingsmethode gebaseerd op het principe van zogenaamde “triggerpoints” binnen spiergroepen. Deze specifieke punten zullen met naaldjes behandeld worden.
Read More
Heb je zelf al eens opgemerkt dat je niet echt pijn voelt wanneer je in een risicovolle situatie bent, afgeleid bent, of echt wil blijven doen wat je doet. Zou je pijn voelen wanneer je moet weg spurten van een beer, zelfs als jouw rug pijn doet? Dacht het niet! Je hebt immers zelf altijd je pijnstillers op zak!
Read More
Het brein is de dirigent van ons lichaam, van het wonderlijke orkest. De “big boss” die alles bepaalt. Soms komen we echter eens in conflict met onze baas. Wat dit te maken heeft met een spinnetje? Dat lees je hier…
Read More
In de vorige blogpost spuwde ik mijn gal over het onterecht vereenvoudigen van chronische rugklachten. Daar ging ik nogal de negatieve toer op. Tijd voor wat positivisme. In een volgende reeks blogs wil ik graag dieper ingaan op mijn visie: namelijk hoe nuttig en complex ons lichaam is en hoe wonderlijk pijn in mekaar zit.
Read More
Het zijn vreemde tijden. Corona zet onze levens on-hold. We gaan niet meer werken, gaan niet meer uit en blijven in ons kot. Maar wijlen Johan Cruyff zei ooit: “Elk nadeel heb z’n voordeel.” Want één groot voordeel is extra tijd. Tijd die we kunnen spenderen aan onze algemene gezondheid: voldoende slapen, gezond eten en veel bewegen. Fysieke activiteit is goed onze spieren en gewrichten, boost het immuunsysteem (!) en draagt bij aan ons mentaal welzijn. Maar let op voor overdaad. “Trop is te veel en te veel is trop”. Als kinesitherapeut is het mijn verantwoordelijkheid om jullie daarbij te helpen.
Read More
Dit is de allereerste blog die ik ooit publiceer, een zeer spannend moment. Met deze blog wil ik jullie graag meer informeren over wat een kinesitherapeut concreet voor jou kan betekenen.
Read More